高功能自閉癥孩子如何應(yīng)對(duì)學(xué)校的變化？

應(yīng)對(duì)變化對(duì)每個(gè)人來說都很難。如果高功能自閉癥孩子平時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)校的日常安排就很困難，那么一旦老師改變了日程安排，就更難適應(yīng)這些變化。變化會(huì)讓他感到害怕或無助，但是他或許也能從中發(fā)現(xiàn)令人興奮的事情。舉個(gè)例子，如果老師突然讓他做個(gè)測(cè)試，這也許很可怕，但是如果老師提議大家出去吃午飯，這可能是個(gè)愉快的變化。

那么，高功能自閉癥孩子如何應(yīng)對(duì)學(xué)校的變化？可以試試下面這些方法：

一、深呼吸：關(guān)注你的呼吸、這個(gè)練習(xí)會(huì)讓你應(yīng)對(duì)變化時(shí)，頭腦更加放松。練習(xí)深呼吸時(shí)，遵循數(shù)八下原則，吸氣時(shí)數(shù)八下保持住數(shù)八下，呼氣時(shí)數(shù)八下。感受腹部隨著呼吸上下起伏。你可以隨時(shí)練習(xí)深呼吸，如果你能安靜練習(xí)，甚至可以在課堂上進(jìn)行深呼吸。

二、詢問老師接下來要做什么，這樣你就可以提前為一些變化做好準(zhǔn)備。你還可以讓老師提前告知主要的日常變化，比如改變行程或外出郊游。

三、想一下這個(gè)變化屬于哪個(gè)等級(jí)的問題。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)變化沒有你認(rèn)為的那么嚴(yán)重。

1、一級(jí)問題：這是一類很小的問題，比如同學(xué)大聲叫喊，會(huì)很吵鬧，但很快就過去了。盡管噪聲會(huì)讓人煩，但這類問題通常不會(huì)令人沮喪。

2、二級(jí)問題：這類題比一級(jí)問題嚴(yán)重一點(diǎn)，比如老師讓你重寫作業(yè)。這種問題有點(diǎn)煩，會(huì)讓你沮喪一會(huì)兒，但還不算世界末日。

3、三級(jí)問題：這類問題需要你完成一些任務(wù)，比如體育課上你需要接球傳球。這種問題可以解決，但你要?jiǎng)幽X筋思考解決辦法，而且需要和別人合作。

4、四級(jí)問題：這類問題比較嚴(yán)重，你自己可能會(huì)受傷，比如摔倒了弄傷自己。這種問題也可以解決，不過比較困難。幸好不太容易遇到此類問題。

5、五級(jí)問題：這類問題最嚴(yán)重，比如遭遇飛機(jī)失事、疫情。當(dāng)然很難遇到這類問題。

四、注意一下其他孩子是怎樣應(yīng)對(duì)變化的。如果班上有同學(xué)會(huì)很好地應(yīng)對(duì)新環(huán)境，那么試著向他學(xué)習(xí)?；貞浺幌轮坝龅降淖兓?，你是如何成功解決的，可以幫助你應(yīng)對(duì)新情境。

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