五、引導(dǎo)孩子自己睡覺(jué)

1、教會(huì)自閉癥兒童自己睡覺(jué)很重要

無(wú)論大人還是孩子，都可能會(huì)在睡眠中自然醒來(lái)。半夜醒來(lái)后，我們會(huì)下意識(shí)地檢查一下自己的睡眠環(huán)境，很快又睡著了。我們醒來(lái)的時(shí)間非常短，所以早上醒來(lái)后自己大多都不記得了。但孩子要是沒(méi)有養(yǎng)成自己睡著的習(xí)慣，那他半夜醒來(lái)后，沒(méi)有父母的幫助就很難入睡。反之，他在夜里醒來(lái)后，要是能自己再入睡，就能獲得更多的睡眠時(shí)間，早晨醒來(lái)后精神也就會(huì)更飽滿(mǎn)。

2、如何引導(dǎo)孩子獨(dú)自睡覺(jué)？

自閉癥兒童需要一個(gè)過(guò)程，來(lái)學(xué)會(huì)獨(dú)自睡覺(jué)，這段時(shí)間也許是幾天，也許是幾個(gè)星期或更長(zhǎng)。如果父母過(guò)去是陪著孩子躺在床上的話(huà)，那就先改變一下位置，就坐在床上陪他幾晚，接下來(lái)再換成坐在床邊的椅子上陪他。漸漸的，每天把椅子離他遠(yuǎn)一點(diǎn)，直到父母能離開(kāi)房間到孩子看不到的地方為止。在家長(zhǎng)做這些的時(shí)候，還要減低自己對(duì)孩子關(guān)注程度，盡量少交談，少做眼神交流，少做面部表情。

當(dāng)家長(zhǎng)離開(kāi)房間后，如果孩子生氣或是還不睡覺(jué)的話(huà)，就在外面等幾分鐘再進(jìn)去看看。看的時(shí)間不要長(zhǎng)，別超過(guò)一分鐘，只給孩子有限的語(yǔ)言和身體接觸（比如很快地抱一下），然后用平和而堅(jiān)定的聲音告訴孩子，“現(xiàn)在該睡覺(jué)了，晚安”，最后堅(jiān)決離開(kāi)房間。

家長(zhǎng)要是有事，還要再進(jìn)房間的話(huà)，就在外面等更長(zhǎng)的時(shí)間后再進(jìn)去。在房間里不能待長(zhǎng)，越短越好。也可以用同樣的方法來(lái)解決孩子半夜醒來(lái)后睡不著的問(wèn)題。

3、幫助睡眠的教具：入睡通行證

入睡通行證可以解決年齡較大的自閉癥兒童的睡眠問(wèn)題，孩子半夜醒來(lái)時(shí)可以用它換取一樣他想要的東西，作為他繼續(xù)睡下去的獎(jiǎng)勵(lì)，比如抱一抱或是喝杯牛奶。

家長(zhǎng)要和孩子講定，通行證每個(gè)晚上只能用一次，用完就讓家長(zhǎng)收走了，直到第二天早上再還給孩子。另外，確定獎(jiǎng)勵(lì)制度也很重要，如果孩子當(dāng)晚沒(méi)用到通行證，那第二天早上他會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)品可以是一張貼紙。如果自閉癥兒童獲得的貼紙積累到一定數(shù)量，比如齊集五種不同顏色的帖紙后，就可以得到一個(gè)小玩具，或是家長(zhǎng)帶他去游樂(lè)場(chǎng)玩。

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家長(zhǎng)們只要嘗試上面這些建議，自閉癥兒童的睡眠狀態(tài)就能得到改善。但在選擇之前，還要注意以下事項(xiàng)：

1、選擇符合自己家庭生活方式的建議。

2、只有在家長(zhǎng)有足夠時(shí)間和精力的時(shí)候才去實(shí)施這些計(jì)劃。

3、從最小的變化做起，再慢慢地實(shí)施其它的改變。

4、要有耐心，通常堅(jiān)持兩個(gè)多星期才能看到變化。

幫助自閉癥兒童改善睡眠的方法就為大家介紹到這里了，希望對(duì)家長(zhǎng)朋友有所幫助。