許多自閉癥兒童都存在入睡困難的問(wèn)題，這種問(wèn)題能治好嗎？養(yǎng)成規(guī)律的睡前常規(guī)是解決自閉癥兒童入睡困難的前提。

1、選定上床睡覺(jué)的時(shí)間并堅(jiān)持執(zhí)行

無(wú)論生活作息怎么変化，家長(zhǎng)都要盡可能為自閉癥兒童選好固定的睡覺(jué)和起床時(shí)間，而且這個(gè)時(shí)間應(yīng)該是一周七天都是樣的。要根據(jù)孩子的年齡選擇合適的睡覺(jué)時(shí)間。孩子的睡覺(jué)時(shí)間要與家長(zhǎng)的晚間活動(dòng)安排相適應(yīng)，才有助于每晚堅(jiān)持按常規(guī)執(zhí)行。如果新的活動(dòng)安排或家庭事件需要改變孩子的睡眠常規(guī)，家長(zhǎng)就要特別關(guān)注這些改變給孩子睡眠帶來(lái)的影響，并且盡快制定新的睡眠常規(guī)，或是按照原本有效的睡眠常規(guī)進(jìn)行。

2、睡覺(jué)時(shí)間要適合孩子

許多自閉癥兒童和成年人在睡覺(jué)前會(huì)突然覺(jué)得精力充沛，如果這時(shí)候讓孩子去睡覺(jué)的話(huà)，很容易造成入睡困難。因此，如果孩子上床后1小時(shí)都不能睡著的話(huà)，家長(zhǎng)可以考慮把孩子的睡覺(jué)時(shí)間推遲30分鐘到1小時(shí)，這樣或許更合理，有助于孩子盡快進(jìn)入睡眠。

3、隨著長(zhǎng)大而調(diào)整時(shí)間

隨著自閉癥兒童年齡漸長(zhǎng)，他（她）的睡眠時(shí)間也應(yīng)該相應(yīng)逐漸推遲，但這種調(diào)整一定要在保證孩子有足夠睡眠的前提條件下進(jìn)行。孩子長(zhǎng)大后開(kāi)始出現(xiàn)周末遲遲不能入睡的情況。這時(shí)，家長(zhǎng)可以把孩子周末和小長(zhǎng)假的入睡和起床時(shí)間稍往后推，但這種推遲要控制在1小時(shí)以?xún)?nèi)。

4、堅(jiān)持早起

盡管自閉癥兒童有時(shí)很晚才能睡著，但家長(zhǎng)還是要按照往常的時(shí)間把孩子叫醒，或者最多延長(zhǎng)不超過(guò)1小時(shí)。盡管讓孩子“多睡一會(huì)兒”看上去可以把失去的睡眠時(shí)間補(bǔ)回來(lái)，但事實(shí)上家長(zhǎng)越是按時(shí)叫醒孩子，孩子的睡眠就會(huì)越好。