自閉癥孩子晚上不睡覺怎么辦？優(yōu)化環(huán)境有助于孩子入睡，并改善睡眠—覺醒規(guī)律，適用于所有年齡的自閉癥孩子（包括青少年）。

為自閉癥孩子提供安全、安靜的睡眠環(huán)境，十分重要。無論孩子平時睡在哪里，家長應該為孩子準備一個屬于他自己晚上睡覺的地方。這個地方可以是一張同別人共享的床，或是孩子自己的床，但一定要讓孩子每晚在固定的地方入睡。

自閉癥孩子的房間應該是舒適的（不能太冷也不能太熱）、安靜的和黑暗的。如果房間太黑，可以留一盞昏暗的小夜燈給孩子，并讓它通宵亮著。如果有路燈的光線進入房間，或是早上的陽光照射等，可以用遮光的窗簾布阻擋這些光線。

晚上，孩子的房間應該是安靜的。自閉癥孩子睡覺時，不要有收音機、電視或音樂等干擾。一些孩子在低調、平和而持續(xù)的背景聲音（比如吊扇或空氣過濾器）等所謂的“白色噪聲”中會比較放松，因此當這些聲音停止的時候，孩子可能會被驚醒。通常來說，孩子的房間附近不要有任何其他孩子、或電視、電腦、網游或音樂等聲音的干擾。

家長要關注周圍的環(huán)境。自閉癥孩子會感知到正常孩子感知不到的噪聲。一些不易察覺的噪聲（比如開水龍頭的聲音，或家庭成員發(fā)出的聲響等）都可能影響孩子的睡眠。自閉癥孩子可能對床鋪或睡衣的質地感覺過敏。家長要盡量找出可能干擾孩子睡眠的因素并加以改善。比如，孩子喜歡緊身的還是寬松的睡衣？喜歡輕薄的還是厚實的被子多？

鼓勵對睡眠有幫助的白天活動。白天的體育鍛煉有助于上的睡眠，經常鍛煉的孩子和成人，晚上更容易入睡而且睡得更沉。如果孩子在學校沒有常規(guī)的體育鍛煉時間，家長就要在家里為孩子安排鍛煉的時間。而且，要讓孩子早點進行體育鍛煉，因為睡前進行興奮性活動會造成入睡困難。要確保劇烈運動的結束時距離孩子的睡覺時間不低于2-3小時。

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