日前，香港《大公報》報道了一則自閉癥最新研究成果：自閉癥少年晚上難以入睡，睡眠質(zhì)量不佳，可能與他們的大腦無法分泌協(xié)助睡眠的“褪黑激素”有關(guān)。

香港教育大學(xué)與香港中文大學(xué)團隊通過兩年的研究發(fā)現(xiàn)，運動可以改善自閉癥少年的睡眠質(zhì)量，減少他們重復(fù)提問、重復(fù)動作等刻板行為。

研究對象包括66位9-12歲的自閉癥學(xué)生，調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)，他們每晚平均睡眠時長是7小時13分，少于世界衛(wèi)生組織的8小時標(biāo)準(zhǔn)。其中的55個孩子，每周至少有3天以上、在床上要輾轉(zhuǎn)反側(cè)30分鐘才能睡著。研究人員抽取了31人的尿液進行檢測，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)的褪黑激素比普通學(xué)生少。

研究人員要求這些自閉癥學(xué)生完成每周5次中強度運動，每次30分鐘，如游泳、跑步和打籃球等。10-12周后再對31名睡眠質(zhì)量較差學(xué)生進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們的睡眠時間明顯增加，由運動前的6小時32分，提升到7小時36分，增加16%，褪黑激素也上升了29%。運動后，自閉癥學(xué)生的社交能力也有45%的提升。

香港教育大學(xué)健康與體育學(xué)系助理教授謝采揚表示，籃球等運動要求與隊友緊密合作。自閉癥學(xué)生在運動時，必須與他人相處溝通，他們的刻板行為，如打自己、拍手等都會明顯減少。他建議特區(qū)政府優(yōu)化特殊學(xué)校的體育課程，給自閉癥少年提供定期運動，讓他們更多接觸運動，改善睡眠。